Главная » Закуски » ПП бутерброд на завтрак

ПП бутерброд на завтрак

Вот только не падайте в обморок, увидев этот бутерброд и список продуктов к нему в рубрике "Правильное питание". Между тем, именно он в топе у диетологов и относится к белково-жировой диете.

Описание приготовления:
Такой бутерброд сбалансирован по количеству калорий, белков, жиров и растительной клетчатки. Он витаминный, питательный, рекомендован врачами диетологами тем, кто стремится похудеть. Как его приготовить, подробно рассказано в пошаговом рецепте. Есть и худеть, разве не об этом мечтают многие женщины в преддверии весны?

Назначение:
На завтрак
Основной ингредиент:
Мясо / Говядина
Блюдо:
Бутерброды / Закуски
Диета:
Диетическое питание / Рецепты для похудения / ПП рецепты

Ингредиенты:

Помидор  — 1 Штука
Хлеб  — 1 Ломтик (цельнозерновой)
Салатный лист  — 2-3 Штук
Говяжий фарш  — 130 Грамм

Количество порций: 1

Как приготовить «ПП бутерброд на завтрак»

ПП бутерброд на завтрак

Подготовьте ингредиенты.

ПП бутерброд на завтрак

Для того, чтобы приготовить котлету, возьмите говяжий фарш, в котором примерно 10% жира и 90% мяса. Добавьте лук, соль, черный молотый перец.

ПП бутерброд на завтрак

Сформуйте тонкую котлету, обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

ПП бутерброд на завтрак

Сварите яйцо пашот. Небольшой лайфхак, яйцо можно сварить в пищевой пленке. Смажьте ее растительным маслом, влейте яйцо, и сверните пленку в мешочек.

ПП бутерброд на завтрак

Опустите яйцо в пленке в кипящую воду. Время варки 3,5-4 минуты.

ПП бутерброд на завтрак

Для сборки ПП бутерброда выложите на тарелку кусок цельнозернового хлеба. Сверху выложите кружочки помидора и говяжью котлету.

ПП бутерброд на завтрак

Прикройте котлету салатными листьями, на которые выложите яйцо-пашот. Такой бутерброд сбалансирован по количеству белков и жиров, в нем отсутствуют вредные углеводы, но есть полезная растительная клетчатка. Он сытный и с ним вы легко продержитесь до следующего приема пищи.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Рецепт дня

Тортилья с креветками

Тортилья с креветками

Аппетитные и сытные тортильи с креветками можно подать на завтрак, обед или ужин. Они отлично ...